Sobre a intenção clara numa relação de confiança

Introdução

Quando temos uma relação de confiança construida com intimidade e vulnerabilidade, é natural que surjam momentos de tensão. Nesses momentos, a intenção clara torna-se fundamental para evitar mal entendidos e fortalecer ainda mais a relação.

Intenção clara, para mim, é a capacidade de expressar de forma transparente, honestas o que realmente quero, preciso ou sinto. É a habilidade de comunicar os meus pensamentos e emoções de maneira autêntica, plena e sem medo de julgamento ou rejeição.

Acredito que este “super-poder”, que é o que parece por vezes, é o fundamental e inerente a todos os seres humanos. Com isso, temos todos o dever e toda a capacidade de tomar responsabilidade por momentos de compulsividade na reação e consequentemente responder de coração aberto.

Exemplos práticos

1. Au isso doeu… Qual foi a tua intenção?

Observação

Isto permite à outra pessoa ver que algo que ela disse foi doloroso para ti. Também acaba por atirar a “batata quente” de volta e força a que exista uma reflexão sobre o motivo inicial e se magoar estava na sua intenção. Idealmente este momento de reflexação gera um pedido de desculpa promovendo uma oportunidade de partilha de o que realmente sentimos.

2. Ambos nos sentimos bastante incomodados com esta conversa. Sentes que estamos no momento certo agora para encontrar uma solução?

Observação

Esta aqui convida uma pausa no momento emocional carregado pelos acesos argumentos trocados.

Esta abordagem permite travar discussões acaloradas e emocionalmente desgastantes que se intensificaram. Não se trata de ignorar o problema, abandonar a conversa ou criar uma barreira, mas sim de convidar a uma solução conjunta, expressando o óbvio: “Não vamos encontrar uma solução amigável a partir deste ponto emocional, talvez precisemos de uma pausa.”

3. Apercebi-me que estou a contrair sobre mim mesmo e a fechar-me com o decorrer desta conversa. Será que podes partilhar do novo de uma maneira diferente? Eu quero realmente perceber o que estás a dizer mas acho difícil quando estou a sentir-me na defensiva.

Observação

Discussões podem tornar-se confusas porque quando nos sentimos atacados atacamos de volta, em vez de focarmos naquilo que realmente queremos: Melhor comunicação. Isto informa o parceiro que nos estamos a fechar e deixa um espaço novo para que ele possa mudar a forma como se está a expressar e reavalie as suas palavras para que possa surgir uma forma com maior compaixão e compreensão.

Conclusão

A intenção clara é uma ferramenta poderosa para fortalecer as relações de confiança, especialmente em momentos de tensão. Ao expressar nossos pensamentos e emoções de forma transparente e honesta, podemos evitar mal-entendidos, promover a compreensão mútua e construir conexões mais profundas. Praticar a intenção clara requer coragem e vulnerabilidade, mas os benefícios para a saúde emocional e a qualidade das nossas relações valem a pena.